Por que buscamos uma atividade física “milagrosa” para a dor na coluna

Frequentemente, pessoas com dor procuram aquela atividade física milagrosa que resolverá todos os seus problemas. Essa busca é ainda mais comum quando o assunto é dor na coluna. Isso acontece porque, popularmente, existe a ideia de que “quem tem dor está fraco”. Por isso, muita gente acredita que precisa necessariamente realizar uma atividade física para resolver o problema, ou seja, “fortalecer a região”. A atividade física é indicada e benéfica para a saúde. Ela realmente previne e diminui as chances de desenvolver uma dor crônica. O que poucas pessoas sabem é que, quando já existe dor, há uma forma e um momento certos para começar a praticá-la.

Quando a atividade física vira parte do problema

Mais de 80% das pessoas que sentem dor e chegam para tratamento no consultório já praticam atividade física há muito tempo. Outras começaram a se movimentar e fortalecer o corpo há pouco tempo, seja por meio de musculação, pilates ou algum esporte. Mesmo assim, continuam com dor; algumas, inclusive, pioram. A explicação geralmente está na resistência ainda insuficiente da região dolorida diante dessa nova demanda. Isso acaba irritando e machucando ainda mais a estrutura. Por isso, o fisioterapeuta primeiro entende o problema e avalia a dor. Assim, ele consegue ter uma visão clara de como e quando o paciente deve retomar suas atividades. Ele identifica o momento com menor chance de a condição piorar novamente, ou a forma correta de continuar se exercitando com segurança.

O que a ciência diz sobre a melhor atividade física para a coluna

A ciência mostra que não existe uma atividade melhor ou pior para a dor na coluna. O essencial é manter-se em movimento e praticar a atividade da sua preferência. Isso significa que qualquer exercício pode trazer benefícios para a coluna, desde que você o realize na forma e no momento corretos. Por isso, quem sente dor deve procurar um fisioterapeuta para tratar a condição. Esse profissional tem as ferramentas certas para orientar a continuidade dos exercícios. Ele também sabe indicar o momento ideal para começá-los, caso a pessoa ainda não pratique nenhuma atividade.

Como um fisioterapeuta em Goiânia pode indicar o exercício certo

Particularmente, não indico uma atividade física específica para o paciente. Prefiro deixar a escolha a critério de cada um, considerando com qual modalidade ele mais se identifica. O importante é que, de qualquer forma, ele se exercite como medida de prevenção. Por isso, o tratamento mais indicado nesses casos é o método McKenzie. Ele trabalha com movimento, exercício e educação para a prevenção da dor, trazendo melhores resultados a curto e a longo prazo. Se você busca um fisioterapeuta em Goiânia especializado em dor e coluna, o Dr. Amarú Valdivia utiliza justamente essa abordagem para orientar cada paciente sobre a atividade física mais segura para o seu momento.